הוצאה אנרגטית יומית (TDEE)

חזרה לכל המחשבונים

כאן תוכלו לבצע חישוב TDEE ולהשתמש במחשבון TDEE — BMR לפי Mifflin-St Jeor כפול מקדם פעילות — כדי להעריך קלוריות ליום, בעברית ובלי הרשמה.

מה הנוסחה מודדת: סך ההוצאה האנרגטית היומית (הקלוריות שנשרפות ביום שלם), כולל הפעילות הגופנית היומיומית.

TDEE = BMR × Activity multiplier
Sedentary 1.2 · Light 1.375 · Moderate 1.55 · Very 1.725 · Extra 1.9

הזנת נתונים