מה ההבדל בין BMR ל-TDEE
BMR מחשב קלוריות במנוחה. TDEE לוקח את BMR ומכפיל אותו לפי רמת פעילות, ולכן מתאים יותר לתכנון תזונה יומי.
מתי משתמשים בכל מדד
- BMR: נקודת בסיס פיזיולוגית.
- TDEE: קבלת יעד קלורי יומי מעשי.
BMR מחשב קלוריות במנוחה. TDEE לוקח את BMR ומכפיל אותו לפי רמת פעילות, ולכן מתאים יותר לתכנון תזונה יומי.